Dlaczego każdy z nas powinien zadbać o samoocenę?

Psychologowie od wielu lat zajmują się tematem samooceny. Udowodniono, że każdy z nas do tego tematu podchodzi w trochę inny sposób. Samoocena jest związana z naszą – subiektywną – oceną samych siebie. Za bardzo ogólne wskaźniki związane z samooceną, które dotyczą każdego z nas, można uznać zadowolenie z własnej atrakcyjności fizycznej i umiejętności interpersonalnych. Na naszą samoocenę wpływa również to, w jaki sposób patrzymy na swoje zdolności. Osoby o wysokiej samoocenie są bardziej zadowolone z tego, co potrafią, niż osoby o niskiej samoocenie. Warto pamiętać, że na naszą samoocenę wpływają kultura i środowisko, w których się wychowaliśmy. Istotne są tu również role społeczne, które każdy z nas pełni każdego dnia. 

Problem z samooceną

Mówi się, że samoocena jest względnie trwała, ale nie oznacza to, że nie można jej zmienić. Trudno jednak zmienić samoocenę jako całość, bez zmiany poszczególnych jej składników. Jeżeli na naszą samoocenę w znacznym stopniu wpływa sposób, w jaki oceniamy swoją atrakcyjność fizyczną, powinniśmy się zająć tym aspektem w pierwszej kolejności. Jeżeli natomiast wpływa na nią słaba umiejętność radzenia sobie w sytuacjach towarzyskich, to właśnie na tym problemie powinniśmy skupić się na początku. Chodzi o to, że samoocena jest pewnym uogólnieniem, które pojawia się w naszych głowach. Oceniamy samych siebie i na tej podstawie kształtujemy swoją samoocenę. W jaki sposób możemy robić to lepiej? 

Czy potrafisz ak...